Современный мир невозможно представить без
компьютеров. Не говоря уже об их важности в сфере бизнеса – то, что
человек будет делать несколько часов, компьютер выполнит за несколько
секунд. Но, медики по-прежнему продолжают напоминать нам о важности
правильной работы за компьютером.
Работа за компьютером
была и остается чрезвычайно сильным раздражителем. При этом следует
отметить, что источников агрессии несколько: это и колоссальный объем
информации для мозга, и длительное пребывание туловища в одном
положении, и, конечно же, напряжение зрительных рецепторов.
Например, после анализа полученной информации наше серое вещество
должно принять какое-либо решение и передать действие для рук или
самого мозга. Конечно же, все эти процедуры весьма энергозатратны.
Чтобы восстанавливать потери энергии необходимо делать перерывы в
работе с компьютером – каждый час отдыхать нужно не менее 5-10 минут.
За это время посмотрите в окошко, выпейте чаю или побеседуйте с
коллегой. Чтобы уменьшить нагрузку на зрение необходимо делать
специальные упражнения для глаз, причем, чем чаще их повторять, тем
здоровее будут глаза. Основное упражнение состоит в том, что надо
отвернуться от монитора, поднять глаза кверху, книзу, поводить
взглядом, насильно поморгать. Удивительно, но именно такие несложные
упражнения способны сохранить зрение.
Не следует забывать, что расстояние между монитором и глазами должно
быть не менее 45 см, то есть смотреть на экран монитора можно только с
расстояния вытянутой руки.
Так же опасность для здоровья несет электромагнитное поле, исходящее от
любого современного компьютера. Например, у мониторов с
электронно-лучевой трубкой основной уровень излучения исходит от задней
стенки. Поэтому размещать их нужно так, чтобы она не упиралась в
рабочее место. Излучение жидкокристаллических мониторов в два-три раза
слабее, следовательно, они безопаснее.
В то же время, у ЖК-моделей из-за плоскости и недостаточного уровня
освещения страдает резкость изображения, что заставляет постоянно
прищуриваться и может привести к быстрому изнашиванию тонкой кожи
вокруг глаз. Более старые модели, наоборот, излучают слишком яркий,
ослепляющий свет, что приводит к «кислородному голоданию» глазных
яблок.
Если чередовать работу за компьютером с прогулками по свежему воздуху
или физическими упражнениями, то многих неприятностей со здоровьем
можно избежать.
Источник: http://www.personal.ua/ |